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通风不良也可导致空调病
临沂空调移机资讯：
夏日炎炎，很多人都选择叹空调避暑。网友“绵绵球1993”说：“并不是我很喜欢逛商场，而是商场里有空调在吸引我。”网友“secretletter”说：“说什么夏天海边风送凉，市区感受不到，还不如躲在家里叹空调。”
然而，长期待在空调房里容易引发空调病。据了解，高温天气下空调病患者逐渐增多。市第一人民医院中医科主治中医师林晓敏说，近期气温升高，很多市民待在空调房久坐不动，容易患上空调病。不少市民出现颈椎、肩膀或是膝盖疼痛等症状。那么，夏日在空调房里该注意些啥？
“长期在空调环境活动的人常常反映室内环境质量差，继而出现烦闷、乏力、失眠、嗜睡、头痛以及易患感冒等症状，这就是人们常说的空调病。”林晓敏说，长时间在空调环境下工作、学习的人们，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，容易导致机体自我调节失衡。
在空调环境下，老年人和婴幼儿更需要注意，以免产生不良影响。老人、儿童由于身体抵抗力低下，一般是易患空调病的人群。长时间生活在空调环境中对他们的心血管系统危害更大。由于室内外温差较大，例如温差在10℃左右，适应能力将会下降，易患感冒等上呼吸道疾病。
“通风不良也容易导致空调病。”林晓敏说，空调房里送入的新鲜空气不足或效果不好的时候，有可能加重室内空气污染。此外，空调在使用过程中会带走环境里的水分，加上温度较低，会促使鼻黏膜腺体分泌更多的黏液来增加湿度，容易引起黏膜组织水肿，造成鼻塞流涕；纤毛运动把鼻涕带到咽喉部，就容易引起咳嗽咳痰。
如何预防空调病？
1.空调温度：引起空调病并不完全由空调本身所致，而是人们不正确使用空调和室内空气污染导致的。首先，要在温度上进行合理地调控。夏季住宅舒适温度标准，通常认为应控制在24～28℃范围较为合适，既舒适又不影响健康的室温是在26～27℃，睡眠时还应再高1～2℃，室内外温差不宜超过7℃。
2.通风换气：大汗淋漓时不要直接吹风，也不要让空调风口对着自己，若长时间待在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部等，可用衣物覆盖予以保护。在空调使用过程中，最好把窗户开一条小缝通风，或者定期开窗通风换气，老年人、儿童使用空调时，出门前半小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。
3.清洗空调：定期清洗空调能有效改善空调环境内的空气质量。家用空调每年重新使用之前一定要清洗。在使用季节，每个月还要清洗一次过滤网。在条件许可的情况下，可在空调环境内配用有效的空气净化器和加湿器，提高室内清洁度和湿度，改善室内空气质量。不要在空调房里吸烟，这样容易污染室内环境。
4.饮食：对久坐空调房的市民来说，要多注意饮食和运动。空调族在饮食方面，要多吃利水、渗湿的食物。一般以清淡、营养的食物为主；多喝水加速体内新陈代谢；下班回家，喝杯生姜茶祛除一天的寒气，如遇腹部不适，可在生姜茶里加入少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。
5.运动：大家在工作间歇适当运动、按摩，以免浑身僵硬。搓搓鼻翼有助缓解鼻塞、打喷嚏等症状；按按脖子对于缓解眩晕、颈痛等症状有很大帮助。
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